2020年3月24日 星期二

理自己的氣,跟著高醫師修一堂幸福的氣功課 │ 楊斯棓



但願世間人無病, 寧可架上藥生塵


跟堯楷畢業自同校同系,虛長幾屆,離開校園後,我不願再以學長自居,因為畢業後的狀態其實是歸零重新學習,在不同領域練功打底,以求苟活於亂世。


我拿了家醫科專科執照,也擔任過診所經營者、職業講師及管顧公司首席顧問,目前看書的時間比看人多,堯楷則在中醫領域深研。我們各自在年屆四十時擇其所擅,相惜相交。

近來中國武漢肺炎肆虐,波及百業,醫業的影響也不可謂不大。我們當然知道醫者最理想的狀態應該是祈求:「但願世間人無病, 寧可架上藥生塵」。

許多經營小兒科診所的朋友捎來訊息,說近來「業績」掉了不少,一大原因是家長們恐懼武漢肺炎,小孩稍微流個鼻水,不再堅持帶去診所要求「吸鼻子」,這對醫師來說,憂喜參半,喜的是減輕了若干沒那麼必要的勞務,但都沒有病人上門的話,就是得拿老本發薪水給藥師跟護理師了。


白頭翁獨活度殘歲,使君子合歡壽延年


中醫診所的經營者,憂心忡忡更甚西醫,因為許多中醫師辨證論治後開立中藥,如果本該從中國進口的中藥都斷供了,光有醫術,沒有藥物,也難以解決眼前病人的問題。

與堯楷常在臉書上閱讀彼此的長短心得分享,有時聊投資,有時是我對於氣等相關問題舉手發問,有時是針對上述觀察社會現象後似乎預見的問題。凡此種種,和堯楷的談話,多有討論,少有爭論。

我的投資邏輯是只用自己的錢投資,不代操,不替自己惹麻煩。賺了錢有一個很重要的意義是:我更有能力捐輸給需要的人,這是我快樂的泉源。我在堯楷的臉書文章裡,也經常讀到類似觀念的分享。


獨有痴兒漸遠志,更無慈母望當歸


對於氣,我有很多疑惑。

過去看診的時候,一天若看超過一定數量的病人,晚上吃完晚餐後我會體力不支的在沙發上睡到十一點,洗完澡後繼續睡到天亮,如果適逢國定假日,白天到傍晚我用看書取代看診,雖會疲倦,但晚餐後散個步,還有力氣維持好幾個小時的清醒狀態,絕非那種看診後身心被掏空的極度倦怠感。據此,我曾跟堯楷請教病氣一說,堯楷試著解釋,讓我得知「念頭」重於一切,我不能執著地想用病氣一說詮釋自己的疑惑。

若無閒事掛心頭,便是人間好時節。這句話看似平凡,卻一點都不簡單。我們要寬容的看待周遭的人事物,自己的內心才不容易起煩惱,才不會馬齒徒長,日日有所成長。

至於如何從煩惱熾盛走向寬心從容,理自己的氣,釋自己的疑,我想邀你一起上這堂高醫師的氣功課。

2020年3月17日 星期二

最貴的資產要上鎖,行事曆不要只塞滿工作 │ 楊斯棓



有沒有哪個下午你本來打算做一件有點重要的事,結果FB上有位點頭之交的發文引起你的注意,你不自覺地跟他對話,說著說著,你想起另一位朋友可以幫上他的忙,熱情的幫忙打一通電話,接著把他們拉入群組促成彼此認識,結果一個半小時過去了,你本來計畫該做的事沒做完(甚至還沒開始做),這下可好,要不得熬夜,要不得放棄一件本來該做的事。


用保險箱保管珠寶戒指,但最貴的資產卻沒上鎖


《不懂財報,也能輕鬆選出賺錢績優股》一書作者林明樟曾分享,很多人出國前買一張國外上網用的sim卡時會花好幾個小時比較同質商品的優缺點,但是要買貴上千倍百倍以上的個股股票時,考慮的時間往往沒有幾分鐘。

而本書引述哲學家塞內卡之言,分析人們在保護個人財產時小心翼翼且斤斤計較,但說到時間,卻又揮霍奢侈的任它流逝。塞內卡說:「這是唯一一樣東西,應該正大光明地保持吝嗇小氣的態度。」

因為不是只有老人家的生命在倒數,你我從出生後都處在倒數狀態,以國人平均餘命來說,我只剩下三十一萬五千個小時就要離開人世。


塞滿你的行事曆,但不是在行事曆上塞滿工作


作者提倡「讓行事曆上完全沒有空白」的方法以規劃時間。我們可以在一週或一天之初烙下自己的時間模板,讓自己知道「你要做什麼」以及「什麼時候要去做」,個人偏愛使用evernote建立的checking list搭配google行事曆。

沒有空白並不表示要把自己的行事曆塞滿工作,反而是在行事曆上間歇安排工作與休息,讓自己不至於彈性疲乏,也不會不自覺的揮霍時間。譬如九十分鐘的工作之後,就允許自己十分鐘漫無目的的滑手機或翻閒書、做雜事,但工作期間就不做工作以外的事,有些人在時間管理上努力的數位排毒之所以會失敗,因為他沒意會到「毒」不是只來自數位產品,你的mindset如果不正確,任何其他無關網路科技的分心行為,都會干擾既定工作。

譬如白天有六個小時留給工作,傍晚有一個小時留給PS4遊戲《全境封鎖 2:紐約軍閥》,如果那六個小時之間有接觸PS4,那就是偏離正軌,如果在傍晚玩一小時PS4,別擔心,你沒有浪費時間,你正處於善用時間的軌道上,這一個小時的玩樂是你工作之餘理所當然的休息,套一句書上所說:「你規劃好要浪費的時間,就不能算是浪費時間。」


你的行事曆就是你和自己訂定的人生契約書


這本書給我的最大啟發就是行事曆的內容絕對不是隨興而至,得以任意更改。沒有受到這些提醒前,我總會在行事曆上的閱讀時段,允許自己也能分心去滑個手機,而滑手機的時間往往吞噬了閱讀;或者放任自己,偷偷把做不完的事情往後挪幾天,整體來說,效率七折八扣。

我們應該告訴自己:在行事曆上安排大小事項,是在訂定契約;我們在預定好的時段做計劃中的事情,是在執行契約內容。

跟重要的親戚朋友若想聚餐,我們可以在談話當下就提出三個時段請對方擇一,確認之後就排進行事曆,讓我們的內心及早意會有這麼一個聚會,我們會期待,也會準備那天見面要分享的事情。當然,你可能也遇過對方這麼說,甚至這也可能是你的台詞:「有空的時候,我們吃個飯」,就改掉這麼說話的習慣吧。

如果要我把本書內容再濃縮,應該是:珍惜時間、妥善安排、視為契約、戮力執行。

2020年3月1日 星期日

2020 3月徵文 楊斯棓醫師有獎徵讀書心得:《貝佐斯傳》



禮物是啥?

佳釀一瓶(如圖示)加上一盒禮物。





誰可以參加?


無論你在哪裡買書(哪一版的都可以),都可以參加我辦的這個活動。


如何投稿?


臉友請於發文後在fb標住楊斯棓,讓我在「動態時報審查」一鍵點選就能秀出您的文章視為投稿成功。


文章規格/截稿日期


無論你在哪裡買書(哪一版的都可以),都可以參加我辦的這個活動。

字數:至少一千字。

截稿日期:2020年3月31日晚上11點59分59秒。

公布得獎日期:2020年4月7日中午十二點前。

2020.04徵文規則公佈日期:2020年4月1日

禮物贊助人:楊某本人